Zeitdruck, schreiende Kinder, Frust in der Arbeit, lauter rote Ampeln… Kennst du das? Vieles im Alltag verursacht „Stress“. Du fühlst dich erschöpft und frustriert. Du hast das Gefühl, deine Kraftreserven sind leer und füllen sich auch bei kurzen Pausen nicht mehr auf. Du spürst körperliche Symptome, die stressbedingt sind, wie z.B. Verdauungsstörungen, Konzentrationsschwäche, Herz-Kreislaufprobleme, Schlafstörungen usw.
Du fragst dich:
Warum fühle ich mich immer so gestresst?
Wie kann ich mal runterkommen?
Warum werde ich im Stress laut, leise, hektisch, langsam...?
Wie bekomme ich das alles hin?
Um dauerhaften Stress aktiv zu bewältigen, ist es notwendig, Denk- und Gefühlsmuster zu identifizieren und den Mut zu haben, nach der eigenen Fasson glücklich zu werden.
Ziele:
In dem Kurs wirst du lernen, wie wichtig (kurzfristiger) Stress ist, warum es ihn gibt und warum wir ihn trotzdem oft nicht gebrauchen können. Du bekommst zahlreiche Übungen und Techniken an die Hand, die dir helfen, einen guten und gesunden Umgang mit Stress und Emotionen zu finden. All das Gelernte kannst du bereits hier bei uns ausprobieren und umsetzen. So gestärkt wirst du mit den beruflichen und privaten Anforderungen gelassener umgehen. Extra: So gehst du mit Mitmenschen um, die dir Energie rauben!
Unser Forchenhof ist ein Ort zum Wohlfühlen und hier kombinieren wir die seelenschmeichelnde Wirkung der Alpakas mit achtsamen Übungen, um ins Hier und Jetzt zu gelangen und deine Resilienz (Widerstandsfähigkeit) zu stärken.
Der Tag wird gestaltet mit Kurseinheiten auf der Alpakaweide und in der gemütlichen Alpaka-Lounge. Hier kannst du in entspannter Atmosphäre Kraft- und Energie tanken für deinen Körper, Geist und für deine Seele. Du erlebst einen wertvollen Tag mit schönen Begegnungen mit dir selbst und anderen.
Das erwartet dich in diesem Kurs:
Einführung ins Thema Stress, Achtsamkeitsübungen, Stärkung und Resilienz, Körperwahrnehmung (Body Scan), Entspannungstechniken, geführte Meditation, Atemübungen, kraftvolle Rituale, Reflexionen & Austausch, sowie eine achtsame Alpakawanderung (Dauer ca. 45 Minuten). Wer kein Alpaka führen möchte, darf gerne auch so mitlaufen.
Das nimmst du mit:
Mehr Lebensfreude, Kraft und Vertrauen, Reduzierung des Stressempfindens, Kennenlernen der eigenen Bedürfnisse, Steigerung des Wohlbefindens, bessere Schlafroutine, Tipps zur täglichen Umsetzung, fachliche Hintergrundinformationen.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung und gutes Schuhwerk für die Alpakawanderung, ggf. Sonnenschutz. Bei kühleren Termperaturen bitte warme Socken und eine Decke.
Wasser, Tee, Obst und Pausensnacks/Gebäck werden von uns gestellt!
Bist du bereit für eine unvergessliche Reise zu innerer Ruhe und Entspannung? Dann begleite uns in eine Welt der Ruhe und Achtsamkeit und lass den Stress des Alltags hinter dir.
Dieses Angebot eignet sich besonders auch zur Betrieblichen Gesundheitsfürsorge, für Führungskräfte oder als Teamevent für Mitarbeiter.
Termin: 20.09.25
Uhrzeit: 14:00 bis 18:00 Uhr
Preis pro Teilnehmer: 140.
- €,
inkl. Kalt- und Heißgetränke,
Pausensnacks/Gebäck/Obst + Alpakawanderung.
Teilnahmebedingung: Mindestalter 18 Jahre. Eine gute Kondition und psychische Gesundheit setzen wir voraus.
Gruppengröße: max. 10 Teilnehmer für eine entspannte Atmosphäre
Veranstaltungsort: Alpaka-Lounge und Alpakaweide
Um Ablenkungen zu vermeiden bitten wir, an diesem Tag das Mobiltelefon möglichst nicht zu benutzen.
Hinweis: Es erfolgt nach dem Bestellvorgang kein Ticketversand per Post oder in digitaler Form. Ihr erhaltet lediglich eine Kaufbestätigung per Email.
Es ist einfacher Probleme zu lösen, als mit Ihnen zu leben. Manchmal kann der erste Schritt nach vorne vieles zum Positiven verändern.
Während meiner langjährigen Tätigkeit als selbständige Mediendesignerin und der zusätzlichen Arbeit im eigenen landwirtschaftlichen Betrieb mit Pferdepension und Alpakas, dem Organisieren vieler Veranstaltungen, als dreifache Mutter und Ehefrau, habe ich erfahren,
welchen Einfluss hohe Belastungen auf den gesunden Organismus haben.
Ich stellte mir oft die Frage:
Wie kann ich und meine Familie mit den großen Herausforderungen des
Alltags so umgehen, dass sie uns nicht krank und unglücklich machen, sondern wir zufrieden und gesund sind?
Mit diesem Impuls wurde ich 2012 zur zertifizierten Mentaltrainerin.
Im Laufe der Jahre absolvierte ich mehrere Seminare mit dem Schwerpunkt Persönlichkeitsentwicklung bei Erfolgscoach Christian Bischoff, außerdem im Schulungszentrum Wörnersberger Anker und war Teilnehmerin des MBSR-Kurses (Mindfulness Based Stress Reduction) bei Maren Schneider. Schließlich kam noch die wertvolle Ausbildung zur IHK geprüften Fachkraft für Stressmanagement hinzu.
Mit Leidenschaft, Herzblut und viel Einfühlungsvermögen unterstütze ich Menschen, ihre Werte und Ziele zu klären, verschüttete
Ressourcen zu entdecken und Ihre Ängste zu verlieren. Ich helfe ihnen,
Körper und Geist in eine gesunde Balance zu bringen.
Unterstützt werde ich während den Kursen von einem wundervollen und herzlichen Mitarbeiterteam.
Der Kurs ist keine Psychotherapie und kann diese auch nicht ersetzen. Unsere Angebote richten sich an gesunde Menschen. Die auf dieser Webseite oder im Rahmen des Kurses erteilten Ratschläge ersetzen keinesfalls die fachliche Beratung und Therapie durch einen Arzt, Psychotherapeuten, Psychiater oder Heilpraktiker für Psychotherapie. Sie dürfen auch nicht zur eigenständigen Diagnose, Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Störungen/Krankheiten verwendet werden. Alle Angebote des Kurses hinsichtlich Beratung und Coaching stellen ausdrücklich keine Heilbehandlungen dar. Es werden weder Feststellungen, Heilungen oder Linderungen von Krankheiten vorgenommen.